144㌢都内OLの備忘録

低身長144㌢ 都内OLブロガー 23歳

ストレスを溜めないように心がける!私なりのストレス社会との戦い方

 

こんにちは!!

 

しろくろぱんだです!

 

今回は、私流の

ストレス社会との戦い方です!

 

ストレス社会と戦う!!この世の中ストレスなしには

中々生きていけないですよね。

 

ちなみにひとつ前の記事を見て頂くと分かる通り、

私しろくろぱんだ自身は自律神経が安定しなくなるほど

ストレス溜めやすいです(笑)。

 

 

www.pandaa.work

 ストレス→自律神経乱れる→乗り物酔い

この連鎖の毎日です(笑)

 

 

そんな私がやっている

ストレスを溜めないようにする方法です!

f:id:pandarinka-55:20190112130714p:plain

                                                                            もくじ

f:id:pandarinka-55:20190112130714p:plain

 

 

f:id:pandarinka-55:20190126174257j:image

 

 

心掛けていること

(心がけるようにしたこと)

 

 

ツイッターに呟いたのですが、

 

 

この4つを心がけています。

数年前まではこんなこと考える余裕などなかったんですけどね・・!!

 

一度ストレスで体調を崩した時に、漢方薬を飲んだのですが、

それがものすごく不味くて!もう一生こんな薬飲みたくない!!!

と思ったのがきっかけでした。

 

そのあとも何度かストレスで体調を崩しましたが、

もうあんな不味い薬を絶対に飲みたくないのでストレスを溜めない方法を

やるには自分を変えるしかない!!と思いこの4つを

心がけるように決めました。

 

ネガティブだったり同じように悩みを抱えやすい人多いはずです。

なので今回は、

私が心がけているこの4つをもう少し詳しくお伝えしていきたいと思います!

 

 

1.超えらえないハードルは潜る

 

私が悩んでいたこと、なんというか、

正解のないものにずっと悩んでいる状態が続いていました。

考えても考えても一人じゃ解決できないこととか、

考えても意味のないことならもう考える必要がないですよね(笑)!!

 

ならその超えられないハードルは潜ってしまって

考えるのをやめて楽しいことを考えればいい!!

 

 

でもこれも出来ない人にとっては

できなくて難しいものなんですけどね・・・。

無理やりにでも嫌なことだけ考え続けるのはやめました。

 

悩んで立ち止まる時間があるなら、違う方法を考えて

進む方法を考えよう!!!

 

その方法を考えるにはひとりじゃだめだと思ったときに、次です!!

 

2.超えられない壁は人に協力を求める

 

完璧主義だとか一人でなんとかしたい!一人でもできるしやるもん!!と考えていたりなど、

プライド高いと人に助けを求めたり、協力してもらおうという考えにならない人も

多いと思います。

でも独りで悩んでも大変だし悩むだけに後戻りしてしまうので、まず

友達に悩みを打ち明けました。

打ち明けたことで、みんなでお酒を飲んで、潰れるてみることを何度もやっておりますが・・・←

(まさに偏差値38底辺OL)

 

お付き合いしている彼にも話を聞いてもらって、

あ、この悩み解決するにはこうしたらいいかも??と

ゆっくりですが、解決策を考えるようになりました!

 

また悩むような出来事があってもその都度友達に話したり(また酒で潰れるけど)

して、とにかく一人で抱えるのをやめました!!

 

きっと多くの人は、他人に迷惑をかけることを嫌がりますよね。もちろんそれは

当たり前のことですが、

私が悩みを話すことによって負を影響させてしまったりとか、

迷惑になるのであればやめようと思いましたが、

とりあえず何か言われるまではいいかなあと・・・(笑)!!

お酒あるし。ただ潰れて何話したかも記憶ないけど)

 

とにかくひとりで頑張ろうとすることは一切やめました!

そしてそのまま、また次です。

 

 

3.疲れた時は甘えにならない程度に我慢しないで休む

仕事を掛け持ちしていた時は、睡眠を減らして、

きちんとしたご飯も食べないこともありましたが、

 

睡魔を我慢してまで仕事するとか、忙しいからご飯を食べないとか

そういったカラダにストレスになるものをやめました。

体質的に睡眠少なくても小食でも大丈夫な人もいると思いますが

私はそうすると精神的にも病んでしまうので無理でしたね(笑)!

 

我慢し続けるのはかなり心に負担が掛かるものだと思います。

ただ、その我慢が、わがままや自分本位にならないように

気を付けるようにしています。

 

 

4.眠れない時は数字を心でゆっくり数える

これは誰にでも役立つわけでもなく、たまたまかもしれませんが、

すっごく眠たいのに眠れないときに、

数を数えたらすっと眠れたことがあったので、

それから眠れないときは数を数えています(笑)。

 

 

 

最後に

 

今の時代本当にストレスを抱えやすい時代だと思います。

悩みを抱えている人たちにとって、誰もが同じような悩みを抱えているわけではないし、

解決に向かわせるものが難しい問題や、時間のかかるような問題もかなりたくさん

ありますよね。

 

その悩みを抱えることで、取り返しのつかない自体になってしまったりとか、

好きなことさえも出来なくなってしまったりとか

そうなる前に気持ちが少しでも楽になれる方法があったらいいよなと。

 

私自身体調崩すほど悩んだものの内容って、

家庭・お金・当時の恋愛に悩み体調を崩していました。

 

特に家庭やお金に関してって、友達などに話しても

みんながみんな簡単に口出せることではないですよね。だからこそ

相談しにくかったし、聞いてもらってスッキリしたい!とも思えませんでした。

 

ただそういう話しにくいと思って悩みを抱えている人沢山いると思います。

これを読んで、

そういう方たちの、何か一歩踏み出すきっかけに少しでもなったらいいなと思います。